ワタシがトレーニングをしているGYMには元気なシニア~シルバー世代が多い。
今回はよく顔を合わせて、他のトレーニーの皆さんの目標ともなっているMさんをご紹介。
上記画像のように、EZバーにプレートを付けて体幹トレーニングをよくしていますが、
何と!御年75歳!!
アブドミナルローラーの代わりにEZバーを使ったフロントブリッジやプランクの応用ですが、
これはワタシでも出来ません(汗)
Mさんはこれを15レップ程度行っています!
本人曰く、トレーニングを始めてのは60歳から。
腰痛を患い病院のドクターから「体幹の筋肉を鍛えなさい!」と言われGYMに通いだしたそうです。
何と最初は50kgのベンチプレスが挙がらなかったそうですが、3年前まではMAX110kgまで
挙がるようになったとの事。。。凄いの一言に尽きます。
決して体格も大きくなく筋肉隆々ではありませんが、栄養学にも精通し食事面も改善していれば
すごい身体になっていた事でしょう。
もちろんもともと「素質」があったのだと思いますが、それでも60歳から始めてそこまでの
伸びしろがある事に尊敬の念を禁じえません。
今後、超高齢化社会を迎える日本。
シルバー世代が多くなる中、みんながMさんのように元気だったらイイのに!と思います。
GYMでお友達を作って、談笑しながら身体を動かして、適度な疲労感とともにぐっすり眠る。
変なストレスはプールや汗と一緒に流せば精神的にも安定しますよね~
「ストレスは水溶性だと、、泳いで初めて知った」
なんてお洒落な言葉もあるくらいです(笑)
イライラした高齢者が増えないためにも、平和な世の中になるためにも、運動やトレーニングって
一石二鳥、三鳥、四鳥くらいの効果があるのでは?とも思いますね。
ワタシも元気なシニアからシルバーへ成長出来るように頑張ります!
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ばーやん (金曜日, 28 9月 2018 10:09)
凄い!
本当にびっくりした。
ってことは、関西ジャニーズシニアの我々もまだ伸びシロがあるってことか・・・。
マサマン (金曜日, 28 9月 2018 22:37)
ばーやん、ありがとうございます。
ほんまに凄いよね~
やっぱりトレーニングは裏切らないって事ですね(笑)
ば~やんのシーサイドランも、オイラのトレーニングも。。。
元気でやんちゃなシルバーを目指しましょ!