GYMで

ワタシがトレーニングをしているGYMには元気なシニア～シルバー世代が多い。

今回はよく顔を合わせて、他のトレーニーの皆さんの目標ともなっているMさんをご紹介。

上記画像のように、EZバーにプレートを付けて体幹トレーニングをよくしていますが、

何と！御年７５歳！！

アブドミナルローラーの代わりにEZバーを使ったフロントブリッジやプランクの応用ですが、

これはワタシでも出来ません（汗）

Mさんはこれを１５レップ程度行っています！

本人曰く、トレーニングを始めてのは６０歳から。

腰痛を患い病院のドクターから「体幹の筋肉を鍛えなさい！」と言われGYMに通いだしたそうです。

何と最初は５０ｋｇのベンチプレスが挙がらなかったそうですが、３年前まではMAX１１０ｋｇまで

挙がるようになったとの事。。。凄いの一言に尽きます。

決して体格も大きくなく筋肉隆々ではありませんが、栄養学にも精通し食事面も改善していれば

すごい身体になっていた事でしょう。

もちろんもともと「素質」があったのだと思いますが、それでも６０歳から始めてそこまでの

伸びしろがある事に尊敬の念を禁じえません。

 

今後、超高齢化社会を迎える日本。

シルバー世代が多くなる中、みんながMさんのように元気だったらイイのに！と思います。

GYMでお友達を作って、談笑しながら身体を動かして、適度な疲労感とともにぐっすり眠る。

変なストレスはプールや汗と一緒に流せば精神的にも安定しますよね～

　　　「ストレスは水溶性だと、、泳いで初めて知った」

なんてお洒落な言葉もあるくらいです（笑）

イライラした高齢者が増えないためにも、平和な世の中になるためにも、運動やトレーニングって

一石二鳥、三鳥、四鳥くらいの効果があるのでは？とも思いますね。

ワタシも元気なシニアからシルバーへ成長出来るように頑張ります！